Como recuperar la confianza en tu pareja en 7 sencillos pasos

Last Updated on agosto 9, 2024 por Nicole

Una de las cualidades más importantes en una relación de pareja, es la confianza. Definitivamente, el tener confianza en la relación de pareja marca una gran diferencia, ya que cuando nos sentimos inseguros podemos llegar a hacer muchas cosas que pueden afectarlos pilares fundamentales de las relaciones de pareja a corto y largo plazo.

Sin embargo, hay esperanza si sientes que hay esa pérdida de confianza con dicha persona. Un proceso de recuperación pero de amor y rendición. Y si te preguntas cómo recuperar la confianza en tu pareja o en las relaciones de pareja, primero tenemos que definir cuál es el fundamento de la palabra confianza.

¿En qué se basa la confianza en la pareja? Todos podemos definir de mil formas la confianza y responder desde mil puntos de vista en qué se basa la confianza, pero una de las bases más importantes de la confianza es la sinceridad y el respeto. Por eso hemos traído pasos para volver a confiar en tu pareja y recuperar la conexión emocional más todo lo perdido en tu relación.

7 de cómo recuperar la confianza en tu pareja si has perdido la conexión emocional

Identifica que te genera desconfianza

El primer paso es uno de los más importantes, identificar qué situación o persona te hace sentir insegura y desconfiada, y el por qué, quizás, es dolor producido en una persona engañada debido a una persona infiel. Ya identificando esto, será más fácil el comunicar y procesar tus emociones e inseguridades, para el camino a la resolución.

Analizar tus emociones nunca es fácil, pero es necesario, pregúntate ¿Qué siento? ¿De dónde viene esta emoción? ¿Cuál es la raíz? ¿Y qué actitudes me provoca esto? Es fundamental entender cómo recuperar la confianza en tu pareja para avanzar en la relación.

Mejora la comunicación

Algo que necesitas hacer es comenzar a comunicarte mejor con tu pareja, desde un punto de resolución de conflicto y no solo de discusión o conflicto.

La comunicación será muy útil en este proceso de reparar la confianza en tu pareja. Que le digas cómo recuperar la confianza en tu pareja como te hace sentir sus actitudes, es primordial en el proceso, también lo que te gustaría que sé mejore o cambie en la relación y no solo dejándolo que adivine, porque esto atrasará más el proceso de volver a confiar.

Estar dispuesta a perdonar

El perdón, el perdón, no es tarea fácil, debido a los sentimientos de ira que podemos llegar a sentir. Sin embargo, es nuestro tercer paso, ya que cuando dejamos cosas de experiencias previas en el corazón sin resolver, nos atrasa y nos hace ver a las personas de una manera muy diferente.

Todos nos equivocamos y damos pasos a veces en “falso”, nuestras parejas también lo hacen, y estos aspectos importantes son cruciales de reconocer en las relaciones rotas para realizar. Y ser compasivas y de corazón perdonador también es importante en este proceso de cómo recuperar la confianza en tu pareja en la relación sentimental. Tenemos muchos recursos para poner en práctica ejercicios de pareja que a este punto uno de ellos puede ser terapias de pareja o recurrir a una terapeuta de pareja.

Acepta tus errores

Reconocer nuestros errores no siempre es fácil, pero es un ejercicio de pareja necesario, es necesario tener el corazón dispuesto para no solo perdonar, también pedir perdón y reconocer cuando somos nosotras las que metemos la pata para lograr esa absoluta confianza.

Es saludable reconocer que nos equivocamos y que también está bien si nos equivocamos, vivir lejos del perfeccionismo nos hará vivir en libertad y también en compasión, entendiendo que así como nos equivocamos, también nuestras parejas lo hacen creando una amplia confianza con tu actual pareja.

Valora y refuerza aquellas cualidades que te generan confianza

Reforzar esas cualidades que están como base y que te generan confianza también es importante, y valorar lo que ya está construido en tu relación y lo que te hace sentir segura con tu pareja.

Dale más fuerza a esos momentos de seguridad, confianza, en los que te sientes la indicada para tu pareja y disfruta de estos momentos, ya que nos hará valorar más esos avances y pequeños logros que se volverán grandes en esta recuperación de confianza.

¿Te preguntas cómo recuperar la confianza en tu pareja? Es fundamental comunicarse abierta y honestamente. Hablen sobre sus preocupaciones y temores, y estén dispuestos a escuchar y comprender las perspectivas del otro. Trabajen juntos en la reconstrucción de la confianza y establezcan expectativas claras sobre cómo quieren que sea su relación en el futuro.

Busca momentos de intimidad

La intimidad con tu pareja es muy importante para crecer y hablamos de intimidad en muchos sentidos, desde tiempo a solas, hasta conversaciones muy profundas que te hagan conectar con tu pareja de muchas maneras.

Respetar estos tiempos y darles prioridad es clave en toda relación, esto afirmará muchísimo más la confianza en todos los sentidos. Impulsa esos momentos y crea momentos nuevos que también traigan aires frescos a la rutina, momentos de intimidad, de diversión y actividades de gustos en común. Si estás buscando cómo recuperar la confianza en tu pareja, recuerda que la comunicación abierta y honesta es fundamental. Hablar sobre tus preocupaciones y escuchar las de tu pareja puede ayudar a fortalecer el vínculo y restaurar la confianza. Además, es importante ser paciente y comprensivo mientras trabajan juntos para reconstruir la confianza perdida. ¡Recuerda que el proceso lleva tiempo y esfuerzo, pero vale la pena para construir una relación sólida y duradera!

Asiste a terapia de pareja

Terapia en pareja es un recurso que podemos utilizar en este proceso de amor y paciencia. El pedir ayuda en momentos de crisis también es importante y qué mejor que un profesional en esta área para qué te guie, camine contigo y tu pareja.

Buscar ayuda e ir a terapia es un compromiso y un salto a la resolución, a la disposición de arreglar las cosas y comenzar de nuevo a confiar en tu pareja. ¿Estás buscando consejos sobre cómo recuperar la confianza en tu pareja? La terapia de pareja puede ser una herramienta invaluable para recuperar la confianza en tu pareja y reconstruir una relación sólida y saludable. Si estás pasando por un momento difícil en tu relación y te preguntas cómo recuperar la confianza en tu pareja, considera buscar la ayuda de un terapeuta especializado en terapia de pareja. ¡Recuerda que recuperar la confianza en tu pareja lleva tiempo y esfuerzo, pero con la ayuda adecuada, es posible!

Para terminar…

Si estás dispuesta a recuperar la confianza en tu pareja, es tiempo de tomar acción, de comenzar con estos 7 pasos y decidir eliminar todas las cosas que lo único que te traen es inseguridad o ira.

Deja de estar al “acecho” de tu pareja y comienza a dar pasitos que te acerquen a confiar, a valorar y a entender el proceso en el que estás, si necesitas solucionar algo, tu sola con tu autoestima o si es algo de solucionar directamente como relación.

Lo mejor de todo este proceso es que como mencionamos al inicio, hay esperanza y si es posible recuperar la confianza en tu pareja, es posible regresar a esos días donde no te preocupaba nada y solo te sentías muy amada, regresar a esto es posible con mucho amor, paciencia, compasión y mucha rendición, rendir los pensamientos de destrucción o pensamientos de puro temor.